ENVIA LA TEVA PREGUNTA
Pregunta
05-NOV-2017
Quina és la recomanació alimentària per abans, durant i després dels partits.

Resposta
- Abans– partit: Àpat ric en aliments que continguin hidrats de carboni. L’àpat ha de ser controlat en proteïna i pobre en fibra/greix.
- Durant: Beguda isotònica o ½ peça de fruita o gel esportiu
- Després: Plat ric en hidrats de carboni + proteïna (pasta, patata, arròs + carn/peix/ous) o batut recuperador.
Pregunta
02-NOV-2017
Tinc 36 anys i des de fa un temps, al realitzar un excés d'entrenament o després dels partits , tinc episodis de migranya. Algun suggeriment a nivell alimentari i horaris de ingesta prèvia o posterior ?
Resposta
Els episodis de migranya poden tenir una causa multifactorial, podent influir o no factors nutricionals. Et recomanaria que evitessis aliments amb molta quantitat d’histamina post – exercici, tot i que com t’he comentat, pot no tenir cap efecte en els teus episodis de migranya. Et recomanaria que anessis a un neuròleg (especialista del sistema nerviós), el qual podria ajudar-te més que amb consells nutricionals que et pugui donar jo com a dietista – nutricionista.
DANI GARCIA CARVAJAL
Dietista-Nutricionista
Col.legiat CAT 001010

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17