ENVIA LA TEVA PREGUNTA
| | Pregunta | 05-NOV-2017 Quina és la recomanació alimentària per abans, durant i després dels partits.
| | Resposta | - Abans– partit: Àpat ric en aliments que continguin hidrats de carboni. L’àpat ha de ser controlat en proteïna i pobre en fibra/greix. - Durant: Beguda isotònica o ½ peça de fruita o gel esportiu - Després: Plat ric en hidrats de carboni + proteïna (pasta, patata, arròs + carn/peix/ous) o batut recuperador. | | Pregunta | 02-NOV-2017 Tinc 36 anys i des de fa un temps, al realitzar un excés d'entrenament o després dels partits , tinc episodis de migranya. Algun suggeriment a nivell alimentari i horaris de ingesta prèvia o posterior ? | | Resposta | Els episodis de migranya poden tenir una causa multifactorial, podent influir o no factors nutricionals. Et recomanaria que evitessis aliments amb molta quantitat d’histamina post – exercici, tot i que com t’he comentat, pot no tenir cap efecte en els teus episodis de migranya. Et recomanaria que anessis a un neuròleg (especialista del sistema nerviós), el qual podria ajudar-te més que amb consells nutricionals que et pugui donar jo com a dietista – nutricionista. DANI GARCIA CARVAJAL Dietista-Nutricionista Col.legiat CAT 001010 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 |