ENVIA LA TEVA PREGUNTA
Pregunta
28-NOV-2017
Quins canvis hauria de fer en la meva dieta per perdre greix i definir múscul?
Resposta
Reduir la teva ingesta diària tenint un dèficit calòric diari (“cremar més del que menges”). A nivell dietètic, augmentar el consum de fruites, verdures i aliments proteics (carns magres / peix / ous) ajudaria per perdre greix i definir múscul. Cal destacar que el dèficit calòric també es pot aconseguir augmentant l’activitat física diària.
DANI GARCIA CARVAJAL
Dietista-Nutricionista
Col.legiat CAT 001010
Pregunta
24-NOV-2017
Existeixen aliments o tipus de dietes que influeixin en l’augment de lesions esportives?
Resposta
Sí, dietes en les quals hi ha poca ingesta de fruites i verdures i un excessiu consum d’aliments ultraprocessats pot afavorir l’aparició de lesions, degut a la falta de micronutrients (vitamines i minerals) i l’estat d’inflamació en la que es troba el cos, produït per un excés d’àcids grassos omega 6, els quals son proinflamatoris i afavoreixen l’aparició de lesions.
DANI GARCIA CARVAJAL
Dietista-Nutricionista
Col·legiat CAT 001010

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17