| ENVIA LA TEVA PREGUNTA | |
 | Pregunta |
| 28-NOV-2017 Quins canvis hauria de fer en la meva dieta per perdre greix i definir múscul? | |
 | Resposta |
| Reduir la teva ingesta diària tenint un dèficit calòric diari (“cremar més del que menges”). A nivell dietètic, augmentar el consum de fruites, verdures i aliments proteics (carns magres / peix / ous) ajudaria per perdre greix i definir múscul. Cal destacar que el dèficit calòric també es pot aconseguir augmentant l’activitat física diària. DANI GARCIA CARVAJAL Dietista-Nutricionista Col.legiat CAT 001010 | |
| Pregunta |
| 24-NOV-2017 Existeixen aliments o tipus de dietes que influeixin en l’augment de lesions esportives? | |
| Resposta |
| Sí, dietes en les quals hi ha poca ingesta de fruites i verdures i un excessiu consum d’aliments ultraprocessats pot afavorir l’aparició de lesions, degut a la falta de micronutrients (vitamines i minerals) i l’estat d’inflamació en la que es troba el cos, produït per un excés d’àcids grassos omega 6, els quals son proinflamatoris i afavoreixen l’aparició de lesions. DANI GARCIA CARVAJAL Dietista-Nutricionista Col·legiat CAT 001010 | |
